EU CONHEÇO MEUS PONTOS FORTES – Sei das minhas qualidades e potencialidades. Sempre que alguma coisa me desequilibra ou desafia, busco me lembrar de quem eu sou, de tudo o que já conquistei e das minhas capacidades.
Só eu sei como cheguei até aqui.
NÃO ME COMPARO A NINGUÉM – Cada um de nós é único – não me cobro para seguir padrões de beleza ou de sucesso. Me esforço para ver o que há de bonito no meu corpo, busco o mérito nas minhas conquistas, procuro o que há de extraordinário em mim.
EU ME ACOLHO E ME PERDOO – Em vez de me bombardear com autocriticas e cobranças, busco ser compreensivo com minhas falhas.
Tento falar comigo mesmo com uma voz mais terna e generosa: não me trato com menos amor do que um amigo querido.
3 exercícios para colocar a Autoaceitação em prática:
– Liste as críticas que você já recebeu (inclusive de si mesmo). Depois, divide-as em dois grupos: Construtivas e Não Construtivas.
-Tente entender por que as não construtivas não te servem e reflita sobre como melhorar os pontos que te parecem pertinentes.
– Escreva em um papel todos os elogios que você já recebeu.
Leia essa lista toda vez que duvidar da sua capacidade.
